ENSALADA DE PERA Y SALMON A LA PLANCHA

  Este rico menú de hoy nos lo ha pasado nuestra compañera mexicana Nelly, la verdad es que estoy deseando hacer esta ensalada de pera, lleva t odo muy natural y con unos alimentos muy buenos para nosotras. El salmón como sabeis nos viene estupendo por su alto contenido en omega 3. ¿Quien se anima a hacerla? Ya nos direis […]

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ESTOY EMBARAZADA ¡¡ ¿Y AHORA QUE? parte I

PARTE I: CUIDADOS ESENCIALES Llevas unos días sospechando que estás embarazada. Ante la incertidumbre, has decidido hacerte un  test de embarazo. ¡Es positivo! Ya no hay lugar a dudas, ¡estás esperando un bebé! La felicidad que te invade es inmensa y  a la vez diferentes dudas y temores se agolpan en tu cabeza. Surge  entonces la pregunta “estoy embarazada, ¿y […]

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ENDIVIAS CON GAMBAS Y ESPARRAGOS TRIGEROS

Buenos dias¡¡ Nuestra compañera Carmen nos ha pasado esta deliciosa receta, es un buen primer plato para acompañar luego carne o pescado a la planca. Aqui os paso la receta bien facil¡¡ INGREDIENTES: – Endivias (la cantidad que considereis, pero una endivia lleva muchas hojas) – Palitos de surimi -Queso que más os guste pero desnatado -Esparragos trigeros -Gambas -Vino […]

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TESTIMONIOS PERSONALES: LA VIDA TE DA SORPRESAS

  A veces las vidas nos depara sorpresas, unas buenas y otras malas, pero lo común es lo inesperado, nunca se sabe que puede pasar dentro de los 5 minutos siguientes de tu vida y es por eso que hay que disfrutarla en toda su dimensión, nuestra compañera Ruty nos comenta su experiencia, desde pequeña ha tenido SOP y ha […]

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EMPODERARSE. Reconoce tus ciclos, recupera tu poder.

  “Imagina que el primer día de tu primera regla tu madre te hubiera abrazado tiernamente, te hubiera regalado un ramo de flores rojas y te hubiera invitado a comer a tu restaurante preferido. Entre las dos habríais preparado una fiesta íntima, con las mujeres más importantes de tu entorno en aquel momento, donde te habrían dado la bienvenida al […]

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PRIMER NUMERO DE LA REVISTA E-ZINE EN ESPAÑOL¡

    Hola a todas¡¡ estamos muy contentas y orgullosas de lanzar la revista E-Zine en Español, la hemos traducido en colaboración de la editora de la misma www.pcoschallenge.com ¡¡¡ Va a ser una estrecha colaboración, pues todos los meses traduciremos los artículos que ellas hagan en inglés, así estaremos al día sobre las nuevas investigaciones y tratamientos que están […]

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TESTIMONIOS PERSONALES: SEGUNDAS OPORTUNIDADES

La historia de nuestra compañera Marta nos habla sobre las segundas oportunidades, las ganas de ser madre y como es fundamental que haya un consenso con tu pareja para afrontar los retos de la paternidad conjuntamente. Y como encontrar una persona que tenga los mismos objetivos comunes y los mismos valores puede hacer que tu vida cambie radicalmente. Desde que […]

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EL MOMENTO MAGDALENA O LA ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS

  Esta semana nuestra compañera Rosa nos pasó una viñeta diseñada por ella, describiendo como se sentía ella en el «momento magdalena», es decir cuando de repente al poco de comer le apetece inexorablemente y con muchas ganas comerse una magdalena y la lucha que tiene para evitar ese impulso. La verdad es que ha sido muy descriptiva y ha […]

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POLLO AL LIMON Y ENSALADA DE AGUACATE

  Os propongo este menú para hacer esta semana, pollo al limón (muy facil de hacer) y una ensalada de aguacate de nuestra compañera Inés que le va perfecta para acompañar¡¡ Esta receta es muy socorrida,  la puedes hacer el día anterior y es simplemente calentar el pollo. No se tarda mucho, alrededor de media hora y el pollo se […]

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TESTIMONIOS PERSONALES: APRENDER A CUIDARSE

Os paso hoy el testimonio muy duro de Cristina, que se dió cuenta a tiempo que lo estaba haciendo era castigarse a si misma y a su cuerpo, la obsesión es algo que deberíamos evitar por todos los medios, no es bueno en absoluto, hoy en dia ella está primero cuidandose a si misma, y después ya recogerá los frutos […]

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5 FUENTES DE AZUCAR AÑADIDA A EVITAR

No solamente llevan azucar los dulces, bolleria industrial y pasteleria, hay otras fuentes de azucar que aparentemente parecen sanas pero que también contienen azucar, ahora las enumeramos y os damos una solución alternativa para su consumo:   1) Salsa de tomate: Muchas de las salsas de tomate ya preparada contienen azucar para asi bajar la acidez del tomate, si no […]

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BIZCOCHO MORENITO SIN AZUCAR

Hoy vamos a poner una receta  de nuestra compañera Inma, un bizcocho sin azucar y con harina de espelta o de avena, decir que la pinta que tiene es buena y muy esponjosa, si alguno se anima a hacerla decirnos como os ha salido¡¡ INGREDIENTES: 1 vaso de claras de huevo(podeis comprar el bote de claras pequeño de Mercadona) 1 […]

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TESTIMONIOS PERSONALES: LA VOLUNTAD Y EL AMOR

A continuación os pasamos el relato de Rita, una de nuestras compañeras, cuya voluntad por mejorar junto con el apoyo incondicional de su pareja está haciendo que el camino hacia su sueño de ser madre sea cada vez más corto¡¡  Me quito el sombrero ante su capacidad de esfuerzo¡¡¡   Mi historia, como la de tantas otras mujeres, se resume en […]

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DUELO ANTE LA PÉRDIDA

“Tiempo deseando tu llegada, tiempo esperando el momento en que estuvieras dentro de mí. Llega el día, se desencadenan sensaciones antes desconocidas, me ilusiono y soy feliz. Empezamos a construir proyectos, imaginamos un futuro juntos y de repente llega lo menos esperado, para lo que no estaba preparada, te vas, nos dejas y tu vacío lo llena todo”. Duelo ante […]

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EL DESAYUNO Y LA IMPORTANCIA DE TOMAR FIBRA

La fibra procede de parte de los alimentos que tu cuerpo ingiere pero que no puede digerir o absorber y por tanto son eliminados . Hay dos tipos de fibra: La no soluble como pueden ser la harina integral (pan integral)  cereales integrales, nueces y vegetales La soluble que se encuentra en las alubias, guisantes, citricos, zanahorias. Estas se disuelven […]

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TESTIMONIOS PERSONALES: LA MOTIVACION

Hoy ponemos el testimonio de Nuri, una compañera con una fuerza de voluntad increible, cuya mayor motivación no sólo es ser madre sino cuidar su salud, todo un ejemplo de superación¡¡  Como dice la frase de la foto: «El cuerpo consigue lo que la mente cree» asi que a por ello¡¡ Cuando la compañera Patri Coro nos animó a otra […]

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MEDICINA CONVENCIONAL VS MEDICINA NATURAL

 Desde que nos diagnosticaron con el Sindrome de Ovarios Poliquisticos, muchas de nosotras hemos intentando primero con la medicina convencional, pastillas anticonceptivas, antiandrogenos, clomifeno, metformina y luego también hemos intentando otro tipo de pastillas más naturales, agnus cactus, inositol, vitaminas, maca, omega 3, cromium, magnesio, vitaminas multiples, todo con el fin de intentar mejorar  nuestro Sindrome, algunos en mayor o […]

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PAN DE MOLDE INTEGRAL CON SEMILLAS

  Buenos dias a tod@s¡¡ Hoy vamos a hacer un pan distinto, pan de molde integral, la receta nos la ha pasado nuestra compañera Safy, y desde aquí queremos darle las gracias y animarla en estos momentos por los que está pasando no son faciles, asi que ánimo¡¡¡ Ingredientes: 200g de harina espelta integral, 200g de avena integral, 150g de […]

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