ZUMO DE SANDIA CON SEMILLAS DE CHIA

Nuestra amiga Lucia nos ha pasado esta receta que para el verano tiene que ser muy refrescante¡¡¡ además con la semillas de chia que tienen una gran cantidad de omega 3 se hace más sana todavia¡¡   Ingredientes: – Para una jarra de agua -1 cuarto de sandia sin semillas -4 limones en rodajas -1 rama de menta -2 cucharadas […]

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TARTAR DE SALMON. FUENTE RICA EN OMEGA 3

Hola¡¡ esta ensalada es ideal para el verano pues puedes hacer de ella un platoúnico.La receta es de nuestra compañera de Asociación , Ester que además de llevar un blog precioso es una cocinera estupenda¡¡ Nos propone una receta rica, fresca y facil de hacer, además de muy nutritiva, no sólo por el salmón sino por el aguacate, los dos […]

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ENTREVISTA CON GINECOLOGA ANAHI FERNANDEZ

Estas son las preguntas que se le realizaron a la ginecóloga Anahi Fernandez Almeida de Valencia, gracias a nuestra compañera Laura por pasarle nuestras preguntas y darnos sus respuestas, en algunas coincidimos y en otras no desde luego pero se ve que está muy puesto en el tema del SOP. 1) ¿Se puede tomar Metformina en el caso de ser […]

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GAZPACHO FRESCO DEL CAMPO DE CARTAGENA

  Hola a todas, esta es una manera de preparar el gazpacho típica de la zona del Campo de Cartagena, no se usa pan en absoluto, tampoco se pasa por el turmix, lo unico que requiere es que los productos sean muy frescos y que esté muy muy frio. Ingredientes: Para cada litro de agua necesitamos: – 1 tomate ensalada […]

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TIPOS DE DOLOR VAGINAL Y COMO RECONOCERLOS

  Muchas de vosotras nos preguntais en el foro cuando estais preocupadas por tener dolores que antes no teniais y nos los podeis reconocer ni siquiera saber a que se pueden deber. Deciros que estos dolores son muy normales, están los que se producen cuando se ovula, cuando se va a tener la regla (sindrome premenstrual) incluso cuando se está […]

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GRANIZADA DE LIMON SIN AZUCAR

Con los calores del verano, lo que mas apetece ahora es sentarse en la terraza debajo de una sombra como la pergola de buganvillas y tomarse algo fresquito como una granizada de limón ¿verdad?, pues si no podeis tomar azucar no tiene porque ser un problema, eso si en los bares y heladerias no te dan esta alternativa sin azucar, […]

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ENFERMEDADES BUCALES: DIABETES Y RESISTENCIA A LA INSULINA

La gingivitis es una enfermedad bucal que cursa con inflamación de las encías y sangrado. Esta inflamación se debe principalmente  a  restos de comida que dan lugar a la  placa bacteriana entre la encía y el diente y esto es lo que produce que se inflamen las encías en modo de defensa. *Placa bacteriana es la película incolora tirando a […]

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ANTIMOMENTOS MAGDALENAS:BARRITAS ENERGETICAS

Nuestra compañera Noe nos ha pasado esta deliciosa receta para combatir nuestros momentos magdalenas ,  esos momentos en que el cuerpo nos pide con ansias dulces, ésta es una opción más saludable tanto para desayunar como si tenemos un antojo no azucarada. Aqui os paso tal cual nos lo ha mandado. En fin, el caso es que quiero compartir con […]

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SALUD BUCODENTAL EN EL EMBARAZO

  Una de las cosas importantes en el embarazo es tener una buena salud bucodental tanto por protegerte a ti como para proteger al bebé que llevas dentro. Por ejemplo hasta un 50% de embarazadas experimentan nauseas y vomitos que en casos severos puede provocar erosión del esmalte de los dientes. Los cambios en la composición de la saliva durante […]

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OTRAS PATOLOGIAS HIPERANDROGENIZANTES

      A la hora de diagnosticar el SOP se tienen que descartar otras patologias que cursan con hiperandrogenismo, es decir con un exceso de androgenos (hormonas masculinas) que son las que causan también el hirsutismo,acné o/y alopecia  y éstas pueden ser:         – Sindrome de Cushing:  Esta se produce por un aumento de cortisol que […]

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ENSALADA GRIEGA IDEAL PARA EL VERANO

Lucia T , mi amiga y compañera de la Asociación me ha pasado esta receta de la ensalada griega, tal cual la probó ella en su viaje a Grecia, y le pedí que me pasara la receta, asi que  transcribo lo que  me  ha pasado¡¡ decir que es suave, fresca y apetecible¡¡ Ingredientes: 1 Pepino mediano 1 Tomate grande, duro. […]

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NUEVA PLATAFORMA TU MEDICO.ES

Tenemos buenas noticias! La plataforma www.tumedico.es ha decidido colaborar con nuestra asociación y ofrecer un 5% de descuento en todos sus servicios a las socias de nuestra Asociación marcando el codigo AESOP y además, donará un porcentaje de sus ganancias para la asociación. Tumedico.es es una iniciativa de un grupo de profesionales de la salud que ofrece consultas médicas a […]

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COMO RECONOCER TUS SIGNOS DE FERTILIDAD

  Como sabeis pusimos anteriormente un articulo ¿Como sabemos cuando ovulamos?  para que pudierais aprender a hacer graficas de temperatura e interpretarlas, aqui hablaremos un poquito más a fondo sobre otros dos signos, que también lo deberiais apuntar en la grafica que tengais y son el flujo cervical y los cambios en vuestra cervix. Lleva tiempo poder conocer vuestro cuerpo […]

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OTROS SIETE PROBLEMAS COMUNES DURANTE EL EMBARAZO (II)

  Como ya vimos en nuestro articulo anterior: 7-problemas-comunes-durante-el-embarazo-I  durante el embarazo pueden surgir sintomas y problemas que son muy comunes, aunque esto no quiera decir que a ti te vayan a pasar, es bueno saberlo para llegado el momento estar más tranquila y saber que es solo fruto de tu embarazo. El insomnio es más común de lo que […]

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BERENJENAS RELLENAS POLLO Y CHAMPIÑONES

  Gracias a  Silvia que nos pasa esta rica y muy facil receta de berenjenas rellenas de pollo y champiñones, nos animamos a hacerla? no es dificil¡¡¡ INGREDIENTES: Berenjenas carne picada de pollo (yo uso muslo porque esta mas jugoso) champiñones ( a ser posible los mas fresquitos y blancos para que no se queden blandos) cebolla queso (yo uso […]

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SOP Y HIPOTIROIDISMO

  Muchas chicas tienen además del Sindrome de Ovario Poliquisticos, problemas de tiroides, si te sientes irritable, nerviosa y con calor todo el tiempo y sufres de colon irritable, fatiga, insomnio, perdida de cabello, perdida de peso, reglas irregulares y  a veces tienes bocio y ojos saltones, podrías tener Hipertiroidismo (tiroides hiperreactiva), ocurre cuando la glandula tiroidea produce demasiado hormona […]

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