DESAYUNOS ( III): TOSTADAS DE CENTENO CON QUESO Y TOMATE

Han pasado las fiestas y tenemos que volver a cuidarnos otra vez, nada de sentirnos culpables, ya que hemos intentado comer lo más sano posible dandonos algun capricho estas navidades con moderación , ¿verdad?

Para empezar bien, ¿que mejor que variar nuestro desayuno? La propuesta que nos ha hecho nuestra compañera Mary es estupenda, tostadas de Centeno con queso y tomate¡¡ muy facil de preparar y que nos dará energia para la mañana¡ Ojo el pan de centeno integral es mucho mejor que el pan de centeno normal¡¡

10922668_10153540183388242_8229123896266503411_nINGREDIENTES:

Pan de Centeno integral

Queso light

Tomate fresco

Un poco de pimienta negra y hierbas provenzales

Mary lo acampaña con un te de limón, a mi me gusta más un te verde, pero eso va en gustos¡¡¡

Indice glucémico pan de centeno integral: 50 IG MEDIO, sin embargo el pan de centeno normal tiene un ig alto de 65

Indice queso light: 0 ig bajo

Indice tomate: 15 ig bajo

 

 

 

 

 

 

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