COMPLEMENTOS VITAMINICOS PARA LA RESISTENCIA A LA INSULINA

complementos vitaminicos femeninosNuestra compañera Sandra nos ha redactado en este articulo los complementos que hay ahora mismo en el mercado para mejorar la resistencia a la insulina y por ende nuestras reglas, recordamos aqui que cada mujer es un mundo y lo que funciona para unas no funciona a la otra, es decir si llevais entre 4 a 6 meses para ver resultados y no los veis entonces es qeu no funciona en vosotras, es importante también el llevar un estilo de vida saludable para potenciar los resultados.

Alguno os puede resultar familiar y vamos a explicar qué son de forma breve.
OVUSITOL, OVUSITOL D, OVOFORTE, SONIASE, SONIASE FEMMA y SEIDIVID
Diferencias, cómo y para qué se toman y tiempo de resultado (que esto último se pregunta como agua de Mayo) Ninguno es MEDICAMENTO por lo que no hace falta que lo recete ningún ginecólogo (aunque no es nada raro que lo recomienden los ginecólogos) ni médico y ninguno entra por la Seguridad Social, se trata de COMPLEMENTOS de vitaminas y algunos llevan minerales.
-Ovusitol: Composición: es una mezcla de 2 vitaminas del grupo B hidrosolubles (el exceso se elimina por la orina) contiene por sobre 200mg de ácido fólico (esencial si se busca embarazo) y 2gr de myo- inositol (mejora la RI y aumenta la calidad ovocitaria) Se toman 2 sobres, bien de forma conjunta o uno en desayuno y otro en la cena. El tiempo normal para ver resultados es de 4-6meses y por supuesto acompañado de dieta baja en ig y ejercicio. ¿Sólo se toma si se busca embarazo, o se puede tomar para regular reglas o tomando ACOS? Al tratarse de un complemento no hay interacciones con que se tome con ACOS, se puede tomar tanto si se desea regular los ciclos como si se busca embarazo, aunque por el precio que tiene si solo se desea regular ciclos, mejorar síntomas androgénicos o tratar la RI está la opción de comprarlo por separado el ingrediente que nos sea útil, en este caso el INOSITOL. Si se busca embarazo, es lo mismo, la opción mas económica también es comprar los ingredientes por separado y tomarlos en la misma cantidad, 400gr ácido fólico y 4gr inositol.
-Ovusitol D: La diferencia con Ovusitol es que contiene los 4 gramos de inositol (mioinositol) y los 400mg de ácido fólico en el mismo sobre, con el añadido de 4000 UI de vitamina D (está en estudios la relación de un déficit de dicha vitamina y el sop) Sólo se tiene que tomar un sobre.
Ovoforte: Contiene 4gramos de inositol, 400mg ácido fólico,2,5 microgramos de B12, 200microgramos de yodo (Así que cuidado las que tengáis problemas tiroideos)
-Soniase: Contiene ácido fólico 400mg+ myo-inositol 2gr + *D-chiro inositol 400mg+ Manganeso 10mg. (reduce la RI)
*Diferencias entre el myo-inositol y el D-chiro inositol: En España se puede comprar el myo-inositol en herbolarios o en algunas páginas online pero el D-chiro inositol es más difícil de encontrar y mucho mas caro.
Soniase Femma: Mio-inositol, D-chiro-inositol, Ácido fólico, Manganeso, Selenio y Zinc. Os dejo un enlace en Inglés que habla un poco y me ha parecido interesante http://www.pcosnutrition.com/…/a-combination-of-myo-inosito
-Seidivid: Myo-inositol 2gr, ácido fólico 200mg, selenio 27,5 y melatonina 0.975 Así que prácticamente es lo mismo ambos complementos difieren en cantidad y como veis la composición varia así que es cuestión de probar.
En común tienen que ninguno necesita receta medica ni lo da la seguridad social porque repito, no es un medicamento. Se puede empezar cualquier día del ciclo.
Algunas les da efectos secundarios leves por el contenido de inositol, que al ser un sensibilizador de la insulina puede causar efectos como diarrea, sensación de nauseas, dolor de cabeza…. estos efectos se pasan una vez el cuerpo se acostumbre y con una buena alimentación. Por lo que es recomendable no empezar el primer día con la dosis de 4gr de inositol, mejor empezar con 2gr.
Para nuestras compañera tanto de Sudamerica como de Norteamerica podeis encontar esto bajo los nombres de Ovasitol,y Pregnitude

21 comments

  • Dulce Rodríguez

    Buenos días! Gracias por el artículo! Es de gran ayuda! Se puede tomar ovusitol D con la pildora a fin de que al dejar la pildora en unos 3 meses el efecto rebote sea menor?

  • Gran articulo, gracias por compartir

  • Yo tomo uno que se llama PCOS y contiene d-chiro-inositol. También tengo unas amigas que lo toman y a todas nos está dando muy buen resultado. Lo digo por no dejar a ninguna marca fuera, que da sensación de intereses creados.

    Saludos

  • Buenas tardes, yo estoy tomando ovusitol D, desde hace un par de meses ya que mi ginecólogo me lo recomendó antes de dejar nuvaring, lo voy a hacer en breve.
    Queria preguntaros si puedo tomar además Vitex, si es compatible si no ahora cuando deje el anillo.

    Gracias ¡¡

    • En principio entiendo que puedes tomar las dos cosas, pero normalmente el vitex va bien cuando tienes sindrome premenstrual, estas tomando ovusitol y el anillo a la vez? entiendo que tu medico te lo habra mandado para cuando dejes el anillo. Un saludo

  • Jacqueline de Muñoz

    hola mi nombre es Jacqueline, mi hija acaba de ser diagnosticada con ovario poliquistico, pero lamentablemente aca en Guatemala no me dan mucha informacion los doctores, mi hija tiene 16 años, le recetaron anticonceptivas, y no se las quiero dar, podrian ustedes decirme que puedo darle ya que dar un farmaco me da miedo, otra cosa que he notado en ella, es que a cada poco se le repite una especie de gripa o alergia, no se si tenga que ver con eso, y el otro sintoma que fue lo que me inquieto, su cabello se le ha adelgazado y se le cae, el endocrinologo tambien le diagnostico hipotiroidismo, porfavor podrian ayudarme, estoy muy preocupada por ella, por cierto en el examen de testosterona salio en rango normal, gracias

    • Hola Jacqueline,
      perdona la tardanza, comentarte que como madre haces bien en preocuparte por la salud de tu hija, en mi opinion si tiene hipotiroidismo eso es lo que hace que tu hija no tenga reglas, muchas veces se confunden porque tienen sintomas similares, si no quieres que tome anticonceptivas,me parece bien pero no dejes que este más de 2 meses sin regla, puede tomar progesterona natural micronizada (en España estan bajo las marcas Utrogestan o Progeffik no se en Guatemala), con esto, llevando su tratamiento para la tiroides, una comida normal, natural sin alimentos demasiado procesados, lo más natural posible y evitando azucares simples, y algun tipo de deporte, que salga con amigas que juege charle y ria es lo mejor que puede hacer por ella misma. Te deseo todo lo mejor

  • Buenos días. Hace tiempo seguía el grupo de facebook que me ayudó mucho, pero bueno considero que cambió (no sé si ya volvió a sus orígenes). En fin cuento un poco… Tengo 30 años, hasta los 28 estuve con acos, ya sabía que tenía SOP, pero era de la manera que me lo trataban… Dejé los acos porque queríamos tener un bebé y como era de esperar, ni rastro de reglas… no tengo síntomas físicos, aunque unos ovarios de libro y una antimulleriana de 18!!! tuve dos ciclos de omifin pero examinaron a mi marido y tiene también oligoespermia por lo que nos mandaron a ICSI directamente… yo tomo levotiroxina pues insistí en que me miraran la TSH y tenía 4,5 y para embarazo lo normal son como mucho 2.5… me hicieron la curva de glucosa y nada de azúcar…
    en fin cuando nos dieron la noticia de ir a ICSI me diprimí mucho, y en vez de cuidarme más lo hice peor… volví a fumar y a no controlaba mi alimentación…. después de un largo proceso, cancelaciones de ciclos, hiperestimulación y demás conseguimos dos embriones los cuales no quisieron implantarse… y ahora tenemos que volver a la carga… he comenzado una dieta más o menos paleo para bajar de peso, no es excesivo pero tengo que bajar (y aunque fumo poco, dejar de fumar)… Algun consejo? he comenzado con omega 3 y natalben preconceptivo… mejor algún otro complemento? ah una duda que tengo… tomo yodocefol que me lo envió el médico… es compatible con mi TSH? tomar levotiroxina y yodocefol es normal no? por que también me recomendaron sal yodada….
    gracias. un saludo

    • Hola Almudena, siento que no te encontraras a gusto en el grupo de facebook, pero hay de todo como en botica, quedate con lo bueno y no leas lo malo, decirte que lo estas haciendo muy bien, una cosa ten clara, tienes que tomartelo con tranquilidad, las prisas no son buenas consejeras, intenta bajar un poco el tabaco porque todos y yo me incluyo..sabemos que no es bueno para la fertilidad, sino puedes de golpe al menos puedes bajar a unos 5 cigarros? con una dieta sana que puedas comer de todo menos aquello que nos hace mal como el azucar simple, las harinas refinadas, pasteleria industrial, bebidas azucaradas, de lo demás en mi opinion puedes comer de todo¡¡ Y no te culpes si te lo saltas, piensa que es un intento, puedes también los domingos saltarte un poco la dieta con moderación, y mi consejo es que pasees al menos 40 minutos al menos 4 veces a la semana¡¡ te ira muy bien no solo porque hará que bajes un poco (dieta sin ejercicio no sirve de mucho) pero te ayudará a calmarte y pensar con tranquilidad, mucho animo en este camino¡¡

  • Hola!! Tengo 29 años y con el SOP, llevo tres años, tomando anticonceptivos para regular el periodo (recomendado por mi médico de cabecera) pero hace dos meses los he dejado, porque últimamente me marean y no me apetece tomarlas, el caso es que llevo dos meses que no me viene mi periodo y estoy engordando con mucha facilidad.. (hago ejercicio,) mi ❓ es Puedo tomar algo para que me ayude!! Gracias Saludes

    • Hola Evelin, lo primero decirte que si has decidido dejar las anticonceptivas (es un tema muy personal), te diria que intentes no dejar que tus reglas se espacien más de dos meses, para eso puedes combinar alimentación sana, ejercicio moderado y tomar progesterona micronizada (utrogestan o progeffik), esto hará que tus reglas puedan ir bajando. También deberias mirar con tu endocrino si tienes resistencia a la insulina y te mande metformin o para empezar con algo más suave como el inositol (soniase o ovusitol). Un abrazo¡

  • Buenas tardes, llevo casi 2 años tomando soniase y metformina y me ha ido bastante bien. Ahora he visto que existe soniase femma y querría saber si va mejor que el soniase para el sop. Muchas gracias.Saludos

    • Hola Mamen,la verdad es que no lo sé, la única diferencia que veo es que lleva acido folico, y esto es bueno para que el embrión se agarre por asi decirlo mejor y evitar un aborto, normalmente el acido folico lo mandan los ginecologos para que se empiezen a tomar unos meses antes de quedarse embarazada y durante el embarazo. Un saluduo

  • Margarita Martinez

    Hola, tengo 25 años con SOP, diagnosticado hace tres años, estoy viviendo en Australia lejos de casa y antes del viaje mi ginecólogo me recetó glucophage rx ( mettformina) y las tomo junto con anticonceptivas Valette. Es perjudicial tomar las dos al mismo tiempo ?
    Ya llevo 1 año con algunas interrupciones de la mettformina pero es mucho tiempo ? Puedo seguir tomándola ?

    • Hola Margarita, a mi entender es mejor que tomes la metformina que te va a ayudar a evitar que las anticonceptivas exarceben la resistencia a la insulina, en Australia hay una asociacion de mujeres con SOP buscalo por internet, creo que se llamas PCOSAA, suerte¡¡

      • Hola! Tengo 34 años y después de casi 17 con Diane he decidido dejarla. Tengo SOP y realmente la he tomado para q me viniera la regla y evitar el acné y pelitos (es algo que no puedo soportar!). No tengo obesidad y creo q mi glicemia es buena, de hecho estoy muy en forma y hago mucho ejercicio. Mi gine me ha recomendado Sinopol y me gustaría saber q opinan de q me lo tome un par de meses con Diane y luego retirarla del todo para quedarme solo con el Sinopol y amortiguar el posible acné que tanto temo… Creen que es buena idea? Muchas gracias!!!

  • Hola ,soy manolita y llevo desde los 15 años con sop,ahora con 25 años al dejar la pildora para tener un hijo ,en un año solo he tenido el periodo 2 veces y por lo tanto no ovulo,la ginecologa me receto ovusitol D y lo llevo tomando durante todo el año sin resultados .
    Voy a empezar con la metformina,¿ que dosis me recomienda? ¿Y puedo combinarlo con ovusitol D?

    Mis datos: tengo 25 años,ovarios poliquisticos,con todos los sintomas del sop
    Mucho vello,aumpeto de peso,resistencia a la insulina,trigliceridos altos,amenorrea,…

    Gracias espero por su respuesta estoy desesperada,quiero eliminar los sintomas y quedarme embarazada.

  • Hola quisiera saber si aún está activa la página de Facebook de la asociación…

  • Buenos días, tengo. 41 años, llevo más de 7 años tratando de concebir, tengo OP y además por mi edad me ha salido que tengo baja reserva ovárica y elevada la FSH (12) y pues me han dicho y lo que he leído en internet que con el ovusitol puedo mejorar la calidad de mis óvulos y OP SPM. El problema es que me encuentro en Colombia y ninguno de los medicamentos que tienen el componente activo (Inositol + ácido fólico) no los encuentro, únicamente por separado, en concentraciones y presentaciones diferentes. Cual de los que tienes en el anuncio me recomiendas y como hago para comprarlos aquí en Colombia. Muchas gracias

  • Hola tengo sop, busco embarazo, soy delgada y mi testosterona es normal, tengo 27 años y soy de Colombia, aca no he podido conseguir los suplementos de ovusitol o asociados, que me recomiendas, gracias

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